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    “你要做的就是在这些柱子上不断的跳跃，当然了，跳跃的方式和跳跃的步骤也得要按照你自己所想要练的一个阵法和拳法来跳，这样子才能让你自己的身体更适应你所拥有的力量。”

    力量从一开始就想要通过自己的独门的训练方法，把马超训练成一个极其强大的人，当然了，马超自己原本年轻的时候也有过系统的训练，所以说她的身体就像是有着肌肉的记忆一样，她很轻松，就可以完成这一切的训练。

    “在训练之前先让我来做一组，我原来经常会做的，每次打拳之前都会做的热身运动吧。”

    马超一边说着，一边直接蹲下了身子，开始在地上做起了俯卧撑。

    刚刚做的马步，只不过是这小小的热身，现在他做的热身运动量也是极大的，如果放给一个正常人的话，以现代马超的热身程度来说，他肯定已经精疲力尽了。

    “100个俯卧撑，100个仰卧起坐，快速高抬腿将近200下，这样子的快速的运动，可以让你的汗瞬间就被逼出来，而且你在做这些动作的同时，你必须得尽量的放慢你的呼吸，就这样子才能让你自己的消耗达到最大。”

    这是马超从年轻开始就已经一直遵守着的一个准则，其实年轻的时候马超在做这些动作的时候，还会附加一些三四斤重的哑铃和十几斤重的沙袋，因为到了后期，他肌肉达到巅峰状态的时候，这一些简简单单的热身已经不能完全满足于让他把汗水给排出去了。

    但是现在他毕竟是刚刚重新捡起来，这一段时间的锻炼，所以说他也不能突然给自己加那么大的压力，他也只能先空手来做。

    不过幸好他空手来做的时候，这一切感觉就像是玩游戏一样，十分的轻松。

    “看来你是臭小子，年轻的时候对自己的要求也是很高的，不然的话，你现在根本不会有这么强大的肉体实力，刚刚还会质疑自己的力量是不是变弱了？真是搞笑！”

    力量看到如此拼命的马超，突然也对眼前的这个男人有一些敬佩，毕竟一般人是没有毅力和坚持的力量去做下去的，原本以为他还需要强制的控制马超的身体去做这些运动，没有想到马超自己就已经想到了，而且自己也很主动，也愿意去做这些事情。

    100个俯卧撑并不是那么简单的，就能做完的，马超的俯卧撑和正常人的俯卧撑是完全不同的，他每一下起来都要做到双手离力才行。

    而且她几乎是做五下俯卧撑，就会变换一个方式，这样子会让他的两个胳膊上的每一寸肌肉都得到完美的训练，钻石型的俯卧撑，并首行的俯卧撑，甚至说就连不断运动型的弹跳俯卧撑他都做，他在这么短短的时间里面，几乎把人类能想到的所有的俯卧撑的种类，他都做了一遍。

    力量突然对眼前这个男人的敬佩的感觉变成了惊讶，毕竟她这个运动量已经达到了人类的极限了，如果说正常人在做完这么100多个俯卧撑，以后还能站起来，或者是还能有力气再做上十几个仰卧起坐，那就已经是十分不错的身体素质了。

    但是现在在他做仰卧起坐之前，居然给自己的胸口上挂了一个十斤的负重，这是让智慧和力量都万万没有想到的。

    “你不是说你现在刚刚开始恢复训练，不能带这些东西吗？你怎么又自己给自己加上了一个这么大的重量？有这么大的负债，你确定你还能起来吗？”

    力量不是不相信马超的实力，只不过是这个加入确实是有些太夸张了，在胸口处加一个将近十斤的负重，这可不是一般人，或者是正常人类能做出来的事情。

    “放心吧，这事情我原来做过，不知道多少遍了，这种事情我还是可以轻轻松松的去应对的。”

    马超一边说着，一边开始用尽自己的全力，想要利用腰部的力量，把自己给抬起来，虽说自己已经很多年没有练过这个项目了，但是毕竟自己还是有身体肌肉的记忆的，他很快就想到了，究竟该怎么样才能做到这种事情的极限，所以说虽说一开始他的动作很慢，但是后来他的动作也开始渐渐地加速了起来。

    “不错不错，你这个想法很不错，如果说你就这样子继续坚持下去话，我感觉都用不了，一月你就能达到我想要的目标。”

    力量一边说着一边看着马超汗流浃背的抹了一把汗，他几乎将自己所能想到的基础的热身训练给做完了，现在做完这一套运动的马超，他满身都是大汗，不仅如此，她感觉到自己的每一寸肌肉都有一些发酸和软弱无力。

    “看来这种运动可并不像是你这样的人，经常能做的出来的，不过这也不要紧，接下来的动作我可以允许你休息一分钟，一分钟以后，我们必须立刻进行下一个项目。”

    力量一边说着一边给了他一个休息的机会，毕竟如果说长时间的不让马超去休息，让他一直锻炼的话，用不了多久，他的神经就会崩溃的。

    “得得得，你休息的那一点时间还不够，我去吃点东西呢，真是太有意思了，咱们继续锻炼吧，等到我真正需要休息的时候，我会和你们说的。”

    马超一边说着，一边直接跳上了那几个柱子，她必须要在柱子上扎起马步，但是当他刚想把腿伸到另一个柱子的时候，他却发现这个动作绝对没有自己想的那么简单，毕竟自己所想的只不过是两条腿，站在一个柱子上，而现在来看的话，如此高的杆子，而且每一个杆子上面只有那么小的一个落脚的地点，确实是有些难度的。

    “这个东西很考验你的每一角的落脚点的精准位置和每一个点的力道，你现在确实缺少一些精细的训练，人总是这样的，在你训练一个东西的时候，总会有一些其他的东西被你给落下，不过现在你有了我们的辅助，无论是什么？你都应该完全的把它给练会，这样子你才能高出于别人。”

    力量一边说着一边开始辅助他操纵起来肌肉，两个人一起操纵，不仅每一个肌肉的使用力量更大，而且精细程度也是一个人没法比较的………

    山洞

    老李头这边的情况和马超一样，他们对于自己的身体都有了一个极大的进步，虽说老李头这边训练了很长时间，他的异能流已经几乎全部都用完了，但是现在的他必须得要每一天都把自己所有的力量全部都给消耗完毕，这样子才能让自己的恢复力比原来变得更强。

    也就相当于是要把自己的蓝条每一天都全部耗尽，这样子在第二天恢复的时候就会比第一天恢复的多上一些。

    这也算的上是身体，对于每一个部位的预判，如果说身体感觉到你的身体里面的力量，供不应求的话，那他就会尽量的多生产一些出来。

    相应的，如果你长时间的富余出来，很多的能量，那身体可能会认为你的能量太多了，有一些多余，他就会少让身体产出来一些能量，这样子对你的身体不会有太大的伤害。

    “刚刚甩出去的那一个光刃，你看到了吧？我觉得那个东西就可以用来作为我们的第一个杀手锏，虽说我们平时不用那个来战斗，但是如果我慢慢的把那个力量练得极其的强大了，那我们一定能把它当作一个杀手锏，毕竟发作的时间短，而且效果很大。”

    老李头一直想要做出来一个杀手锏，这样子在自己不时之需的时候可以用出来保护一下自己和周围的人的安全，异能力觉得这个杀手锏确实是比较不错的，毕竟无论是力量还是实力还是速度，这个东西都很适合用来当做一个出其不意的攻击。

    “那你就继续多试上几次这个，所以说你现在的异能流已经见底了，但是只有你不断的释放，你才能知道到底有没有到底。”

    他一边说着，一边又开始催促起来老李头，老李头也点了点头，他知道自己现在所需要的是什么？他猛地一回头，用自己的双手猛地一震，果不其然，一个巨大的光刃，从他的手里面出现了。

    这一次他几乎是要把自己身体里面所有的力量全部都凝聚在手上，他在凝聚的时候就是这样想的，所以说他才能勉强的召唤出来，这么大一股力量。

    “好家伙，看来我并不是没有了，我居然能在我感觉到彻底没有的时候召唤出这么多来，那就说明我的身体一定有很多隐藏的力量。”

    老李头一边说着，一边又利用自己刚刚所发挥出来的那种东西的感觉，她又猛地一挥，果不其然，这一次那道光刃也像上一次一样，直接沿着一条弧线飞了出去，虽说这一次的力量和上一次比起来，确实是有一些不如，但是毕竟这也是他自己第二次发挥出来了，这也就说明第一次的经验是绝对真实可靠的。

    “我连续两次打出来的，那就说明这个技术我应该也掌握的差不多了，我现在就要开始长时间的训练，只要光锻炼这一个技术，就算是没有办法拿它当做我的杀手锏，我也可以拿她当作我一个得力的技能。”

    老李头一边说着，一边笑眯眯的开始，不断的训练起了自己眼前的这个黑死光斩，黑死光斩，对于他来说应该是第一个真正名义上的技能。

    曾经的他只会瞎放技能，很多的时候，只不过是单纯的把自己的异能留给凝聚起来了，然后用力把他给推出去，虽说这样子做对于他来说并没有什么太大的区别，但是唯一的区别就是他对于敌人的造成的伤害是极其差距巨大的。
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